Meu “encontro” com a felicidade foi um tanto quanto inusitado. Era 2020, ano da pandemia, um cenário totalmente atípico que nenhum de nós se considerava preparado para enfrentar, medo, angústias, preocupações, isolamento… em questão de dias, tudo mudou de forma surpreendente. Lembro do quanto aquele momento mexeu comigo, acredito que com todos nós. Começamos a questionar como seriam as coisas dali para frente, tivemos que lidar com momentos muito difíceis, enfrentar uma série de perdas, um cenário muito desafiador. Para conseguir elaborar tudo isso, fiz muitos mergulhos internos nesse período, passei por muitos momentos de auto reflexão pensando sobre o sentido da vida, e tentando manter viva a esperança de que dias melhores estavam por vir.
E foi em meio a todo esse cenário, que tive meu “primeiro encontro” com a felicidade. Já havia algum tempo que estava buscando conhecer mais sobre a Psicologia Positiva e nesse caminho me conectei com pessoas muito especiais. Foi de uma dessas pessoas que recebi um convite para participar de um estudo de 07 dias de felicidade, com aulas e encontros online que me ajudariam a conhecer estratégias para viver uma vida mais feliz.
Como boa curiosa que sou, que está sempre querendo aprender e conhecer coisas novas, resolvi me inscrever e ver no que dava, no mínimo mesmo que não saísse de lá feliz, sairia com alguns aprendizados. Quando o estudo começou, confesso que ainda tinha um pé atrás com toda aquela história de felicidade, para mim isso parecia um cenário ainda muito distante…. mas logo de cara, o professor começou a nos contar sobre o seu encontro com a felicidade e nos propor algumas reflexões como: “Qual o maior objetivo que você tem na vida? O que você tem repetido a si mesma que precisa para ser feliz?” , comecei a me identificar e entendi que era exatamente ali que eu precisava estar. No fundo eu sabia que tudo aquilo que sonhava realizar na minha vida, tinha uma relação direta ou indireta com a felicidade, isso era um fato. De certa forma eu acreditava que em algum momento da vida eu poderia realmente ser feliz. Poderia ser feliz quando tivesse a carreira que sempre sonhei, quando tivesse tempo para me dedicar aos meus hobbies e fazer algo que eu gostava, quando encontrasse um parceiro legal e construísse uma família, quando tivesse estabilidade financeira para viajar e conhecer muitos lugares ao redor do mundo… de todas as formas a minha felicidade estava sempre em algum lugar grandioso, esperando por mim. O único problema é que ela nunca estava aqui e agora, no único momento em que eu tenho a garantia de poder experimentar essa tal felicidade!
E essa foi a maior lição que já aprendi sobre felicidade, e que mudou definitivamente a minha vida: a felicidade não está em um sonho distante, a felicidade está aqui e agora, em nossa realidade, na maneira em que vivemos a nossa vida hoje! Se você assim como eu vinha buscando qual era esse tal segredo da felicidade, tenho o prazer de te contar: o maior segredo da felicidade é a realidade!
Eu sei, quando eu tive a descoberta também pensei: não é possível! Você quer me dizer que em meio a tantos problemas, desafios e preocupações que fazem parte da vida hoje, também está a felicidade? Foi aí que tive a resposta e me apropriei da segunda lição: felicidade não é a ausência de problemas! Eu costumo dizer que temos a ideia de que existe um passaporte para a felicidade. Que em um belo dia de sorte, alguém bate à sua porta, lhe entrega este passaporte e dali em diante você nunca mais se sente triste, nunca mais tem problemas, pode fazer o que quiser na hora que quiser sem ter que se preocupar, pode viver sua vida dos sonhos…felicidade não é questão de sorte, nem tão pouco acaso, ela não acontece somente em cenários de filme, felicidade é questão de escolha!
Outra grande lição sobre a felicidade mora na capacidade de sustentarmos as duas verdades: de que podemos ter problemas e ainda assim sermos felizes! Você pode estar passando por tempos difíceis, mas isso não é tudo. Você pode acolher, respeitar esse momento, se permitir ser humano e sentir tudo isso, e ainda assim escolher construir de forma intencional micro momentos de felicidade em seu dia a dia!
Nosso cérebro tem um funcionamento bem particular, e entendê-lo é essencial para que possamos nos comprometer com a nossa felicidade no dia a dia. Primeiro, é importante saber que nele existe um viés da negatividade, que costuma colocar o foco de nossa atenção sempre naquilo que pode dar errado, que falta, não está funcionando bem…evolutivamente isso se fez muito necessário, uma vez que precisamos reconhecer aquilo que nos ameaça para sobrevivermos. Nosso meio também reforça esse viés quando nos influencia a olhar sempre para o que ainda não temos, não fazemos, não conquistamos…. lembra lá da sua época de escola, quantas vezes você deu mais foco para aquela única nota vermelha em comparação com todos os outros bons resultados? Ou no seu dia a dia, quantas vezes você acaba focando nas duas tarefas da lista que não conseguiu concluir em comparação com tantas outras que realizou com sucesso? E naquele dia que tinha tudo para ser magnífico, mas chegando ao final você se deparou com um momento ruim, para o que escolheu olhar?
Pois é, o risco de não reconhecer esse viés da negatividade é justamente passar a vida resolvendo problemas e nunca conseguir se conectar de verdade com aquilo que realmente importa…esse viés está em mim, em você e em todos nós. Ele tem uma função e precisamos reconhecer isso. O que muda não é ele, mas sim a forma que escolhemos nos relacionar com ele. Se deixarmos nosso cérebro seguir o fluxo normal, acabaremos focando no que é negativo. Por isso, precisamos nos tornar conscientes daquilo que nos faz felizes para voltarmos nossa atenção de forma consciente para esses momentos positivos também!
A consciência e a perspectiva são grandes segredos para a felicidade. Não se trata de ignorar a realidade ou os problemas, o copo pode e vai ser meio vazio em diversos momentos, mas ele também pode ser meio cheio em outros momentos também. Infelizmente, costumamos olhar com muito mais frequência para os problemas do que para soluções, para aquilo que precisa ser consertado em nós em comparação aquilo que já temos enquanto forças e habilidades. Quantas vezes você já parou para se perguntar quais são suas forças? E quantas vezes já nomeou todas as suas dificuldades? Pois é, nos conhecermos bem também é essencial para sermos mais felizes! A felicidade é uma construção muito individual, só você sabe aquilo que te faz feliz, que muitas vezes é bem diferente do que faz as outras pessoas felizes, por isso ser feliz nem sempre é uma tarefa fácil e exige comprometimento, mas te garanto que vale muito a pena!
Para mim o maior aprendizado dessa jornada foi entender que a felicidade está no caminho. Walter Riso tem uma frase incrível sobre isso que me inspira todos os dias: “A felicidade não é uma estação a ser alcançada, mas uma maneira de viajar pela vida”. E essa viagem como qualquer outra tem seus desafios, mas vale muito a pena quando sabemos para onde estamos indo e nos comprometemos a curtir cada momento dessa jornada. Hoje posso dizer que aprendi a encontrar felicidade nas coisas simples do dia a dia como observar a natureza, dar um abraço em alguém que eu amo, apreciar o barulho da chuva ou um dia ensolarado, tomar uma xícara de chá em meio a um dia agitado, desfrutar de um banho quentinho, curtir uma música animada que descobri por acaso, ouvir um podcast que me fez refletir, aprender algo novo, praticar atividade física … e sou muito feliz com isso! Uma das definições sobre felicidade que eu mais gosto é que ela é o equilíbrio entre o prazer e o propósito, ou seja, não está somente nos momentos grandiosos, mas principalmente nesses micro momentos de felicidade que me trazem a sensação genuína de que meu dia a dia está valendo a pena!
Por fim, encontrar felicidade no caminho me ensinou a não ter pressa e apreciar a jornada, mas também a não perder mais tempo e começar a construir a vida que eu sempre sonhei hoje mesmo, afinal ela só depende de mim! Quis compartilhar essa história com vocês, porque apesar de querer muito ser feliz, por muito tempo também desacreditei de que a felicidade fosse uma realidade possível para mim nesse instante… mas tudo mudou quando descobri novas perspectivas, expandi meus horizontes, vi o copo meio cheio e nunca mais consegui “desver” rsrs. E hoje posso dizer que tenho sim problemas e desafios para enfrentar, mas também sou muito feliz. Que a vida tem sim dor e sofrimento, mas não é só isso… a vida também é muito boa!
Se você se sentiu inspirada e também quer se comprometer com a sua felicidade, começando agora mesmo, quero te convidar a refletir:
- O que é felicidade para você?
- O que você mais gosta de fazer?
- O que já está dando certo em sua vida?
- O que há de bom em você? Quais são as suas qualidades?
- Quais foram os melhores momentos da sua semana?
- Quais aprendizados pode retirar dos desafios que enfrentou?
- Quais são as conquistas de que mais se orgulha?
- O que você pode começar a fazer pela sua felicidade hoje?
Comece acreditando que você merece ser feliz, e se ocupe com a sua felicidade da mesma forma que se ocupa com seus problemas. Comece a dar foco para o que funciona e faça perguntas que te ajudem a aumentar seus níveis de felicidade e satisfação com a vida. Afinal, felicidade é coisa séria!
Compartilhar esse momento com você hoje, me fez feliz! Espero sinceramente que tenha te inspirado e impactado positivamente, afinal hoje é o Dia Internacional da Felicidade, um dia muito propício para que você possa dar um primeiro passo rumo a uma vida mais feliz! Conte comigo nessa jornada!
Com carinho,
Carol
